Qu'est ce que la Gymnastique Volontaire ?
La Fédération Française d'Education Physique et de Gymnastique Volontaire propose depuis de nombreuses années des séances d'activitées physiques variées, en salle et en extérieure, accessible à tous les âges de la vie.
La Gymnastique Volontaire est une pratique éducative de proximité qui propose diverses activités organisées en séance. Elle sert d'accompagnement pour entretenir, améliorer, dynamiser la santé, le bien-être et la qualité perçue de la vie ansi que les relations sociales et citoyennes. Elle a une approche "humaniste". C'est une pratique non compétitive fondée sur la connaissance de soi et prônant la solidarité.
La spécificité de l'EPGV est de permettre d'accompagner chaque personne dans ses démarches grâce à une pédagogie adaptée et différenciée.
La Fédération Française d'Education Physique et de Gymnastique Volontaire propose depuis de nombreuses années des séances d'activitées physiques variées, en salle et en extérieure, accessible à tous les âges de la vie.
La Gymnastique Volontaire est une pratique éducative de proximité qui propose diverses activités organisées en séance. Elle sert d'accompagnement pour entretenir, améliorer, dynamiser la santé, le bien-être et la qualité perçue de la vie ansi que les relations sociales et citoyennes. Elle a une approche "humaniste". C'est une pratique non compétitive fondée sur la connaissance de soi et prônant la solidarité.
La spécificité de l'EPGV est de permettre d'accompagner chaque personne dans ses démarches grâce à une pédagogie adaptée et différenciée.
Les bienfaits de l'Education Physique et de Gymnastique Volontaire :
Tout le monde le sait, la pratique régulière d'une activitée physique même à intensité modérée a des effets bénéfiques sur l'amélioration de la santé. Favoriser la prescription d'une activité physique comme arme de prévention ou comme complément thérapeuthique pour de nombreuses affections c'est lutter efficacement contre la sédentarité et, permettre à tout individu, de mener une vie sociale épanouissante.
Tout le monde le sait, la pratique régulière d'une activitée physique même à intensité modérée a des effets bénéfiques sur l'amélioration de la santé. Favoriser la prescription d'une activité physique comme arme de prévention ou comme complément thérapeuthique pour de nombreuses affections c'est lutter efficacement contre la sédentarité et, permettre à tout individu, de mener une vie sociale épanouissante.
Les bienfaits reconnus :
- Améliore la mémoire,
- Favorise le sommeil,
- Diminue le stress,
- Augmente la confiance en soi,
- Fait baisser la tension artérielle,
- Diminue le rythme cardiaque,
- Fait baisser le taux de mauvais cholestérole et ceux jusqu'à 25%
- Fait baisser le taux de triglycérides,
- Augmente le diamètre des artères du coeur et du cerveau,
- Augmente la densité osseuse,
- Augmente la résistance des cartilages articulaires,
- Augmente la force et la résistance musculaire.
Les risques prévenus :
- Les troubles de la mémoire,
- Les accidents vasculaires cérébraux,
- Les accidents cardiaques (risque multiplié par 6 chez le sédentaire, alors qu'il suffit de 2 mois de pratique d'activité physique à raison de 3 à 4 fois par semaine pour en ressentir les bénéfices au niveau cardiaque),
- Les lésions arthrosiques,
- Le diabète de type 2,
- Le cancer du colon,
- Le risque de formation de caillots,
- Le cancer du sein (risque réduit de 40% pour 4h d'exercices hebdomadaire et de 60% si cette activité est débutée avant la ménopauses),
- Les chutes et fractures chez les personnes âgées,
- Les fatigabilités,
- Les douleurs du dos,
- L'ostéoporose.
